Kawa a odchudzanie
Ludzie na całym świecie poszukują idealnej diety. Dążenie do osiągnięcia pięknej sylwetki z dnia na dzień dotyczy coraz większej liczby osób, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. W zgubieniu zbędnych kilogramów pomaga nam wiele czynników, takich jak aktywność fizyczna, czy stosowanie odpowiednich substancji. Wśród tych ostatnich istnieje jeden bardzo popularny napój zwany kawą.Pij kawę, będziesz szczupły
Kwestia wpływu kawy na odchudzanie dla wielu może sprawiać wrażenie niejednoznacznej, jednak istnieją badania, które potwierdzają jej skuteczność w gubieniu zbędnych kilogramów. Niektóre właściwości tego napoju rzeczywiście są bowiem w stanie wspomóc ludzki organizm w stopniowym pozbywaniu się nadmiaru masy ciała, a w pewnym stopniu pomagają także w utrzymaniu stałej wagi. Zawarta w kawie kofeina ma działanie moczopędne, dlatego jej spożywanie pomaga w pozbywaniu się wody z organizmu i sprzyja utracie wagi. Kawa podnosi poziom insuliny i sprzyja odkładaniu się tłuszczu, ale zarazem wzmaga proces jego spalania. Badania wykazały także, że regularne picie kawy ma pozytywny wpływ na utratę kalorii. Wiele osób po jej wypiciu przez pewien czas nie odczuwa uczucia głodu, co jest kolejnym argumentem sprzyjającym teorii o jej odchudzających właściwościach. Ponadto napój ten zawiera antyutleniacze neutralizujące wolne rodniki i zapobiegające stanom zapalnym, dzięki czemu pomaga zachować młody wygląd. Ciekawostką jest fakt, iż dzięki właściwościom wygładzającym zawartą w kawie kofeinę stosuje się przy produkcji większości preparatów antycellulitowych.
Co za dużo to niezdrowo
Szeroko zakrojone badania przeprowadzone w latach 2002-2005 dowiodły, że spożycie trzech- czterech filiżanek kawy dziennie zapobiega rozwojowi cukrzycy insulino niezależnej. Należy jednak pamiętać o zachowaniu rozwagi, gdyż nadmierne spożywanie kofeiny może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia i negatywny wpływ na nasze ciało. U niektórych osób po jej spożyciu pojawia się nieodparta ochota na zjedzenie czegoś słodkiego, ponieważ kawa,pobudza wydzielanie dopaminy. Z czasem aby zaspokoić apetyt na nią, potrzeba zatem coraz większych dawek, co może spowodować silne uzależnienie, niosące ze sobą wiele negatywnych konsekwencji. Picie kawy zwiększa też poziom stresu, dlatego już jedna filiżanka powoduje wzrost poziomu tego hormonu na cały dzień. Trzeba o tym pamiętać, stosując kawę jako czynnik odchudzający.
--
Artykuł pochodzi z serwisu Publikuj.org, kliknij tutaj aby go zobaczyć.
