Jak cieszyć się ciążą?
Autorem artykułu jest AbeteDowiedziałaś się właśnie, że jesteś w ciąży? Chciałabyś przeżyć ten czas radośnie i świadomie? Warto wiedzieć, czym się kierować, żeby kolejne dziewięć miesięcy w oczekiwaniu na dziecko było cudownym przeżyciem. Przede wszystkim zadbaj o swój spokój i komfort, bądź pod opieką lekarza i w dobrych relacjach z rodziną.
Na początku wybierz się do lekarza ginekologa, który cię zbada i założy ci kartę ciąży. Powie ci także, czy powinnaś przyjmować witaminy i jakie preparaty będą najlepsze i bezpieczne. Pamiętaj o suplementacji kwasem foliowym, który chroni nienarodzone dziecko przed wadami układu nerwowego. Ważne jest, aby regularnie chodzić do specjalisty, który będzie monitorował prawidłowy rozwój twojego potomka. Wykona badania USG, a także będzie słuchał akcji serca, by sprawdzić, czy wszystko jest w porządku.
Zadbaj o swój komfort psychiczny. Unikaj stresu, bo działa niekorzystnie i na ciebie i na płód. Panuj nad emocjami i jeśli cię coś zdenerwuje, to spróbuj się wyciszyć. Dbaj o dobre i silne relacje ze swoim partnerem, który powinien być w tym czasie dla ciebie oparciem. Może mu być ciężko czasami, bo nie przeżywa tego samego co ty, a twoje hormony mogą dać mu się we znaki. Zwróć uwagę na porady dla kobiet w ciąży zamieszczone na stronach internetowych, które z pewnością wyjaśnią ci wiele wątpliwości i wskażą, jak właściwie postępować w pewnych sytuacjach. Jedź pełnowartościowe posiłki, zrezygnuj z kawy oraz słodyczy, wyeliminuj ze swojej diety rzeczy smażone na głębokim tłuszczu. Jadaj często, ale w małych ilościach, przyjmuj dużo owoców i warzyw, a także pij wodę mineralną niegazowaną z niską zawartością sodu. Pamiętaj także o odstawieniu alkoholu i rzuceniu palenia.
Porozmawiaj z innym kobietami, które jak ty oczekują dziecka. Dzięki temu będziesz mogła dzielić radości i obawy z kimś, kto przeżywa to samo co ty. Możesz nawiązać nowe znajomości przez specjalne grupy kontaktów. W wolnych chwilach czytaj informacje o rozwoju twojego dziecka i zmianach zachodzących w twoim ciele, które zawiera kalendarz ciąży. Jeśli masz poważne obawy dotyczące jakichś nieprawidłowości, skonsultuj się z lekarzem, nie wprowadzaj się w stan paniki, bo nie jest to dobre, ani dla ciebie, ani dla dziecka. Pamiętaj o wypoczynku zwłaszcza w zaawansowanej ciąży, unikaj długiego siedzenia i długiej jazdy samochodem. Weź urlop w pracy, jeśli jesteś już na tyle zmęczona, że sobie z nią nie radzisz. Postaw na aktywność – zapisz się do szkoły rodzenia, chodź na spacery, spotykaj się ze znajomymi i przyjaciółmi. Kształtuj pozytywne relacje z rodziną, będą pomocne po narodzinach dziecka.
--- Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl
