Dieta odpowiednia dla palacza

Niewątpliwie osoby palące papierosy są w bardziej niekorzystnej sytuacji zdrowotnej niż inni. Jednakże mimo starań, wielu ludzi nie potrafi rzucić tego nałogu. W jednym papierosie jest ponad 4500 trujących substancji, które zanieczyszczają cały organizm. Skutkiem jest trucie i osłabianie komórek ciała, co prowadzi do uniemożliwienia im prawidłowego funkcjonowania. To wszystko wywołuje przebieg szybszego starzenia się skóry. Ponadto palacze są narażeni na choroby serca, układu krążenia i nowotwory.

 To jednakże tylko niektóre skutki szkodliwego działania papierosów. Osoby pozostające w tym uzależnieniu posiadają szarą cerę, która traci swoją młodość i elastyczność. Włosy oraz paznokcie również są w kiepskiej formie, gdyż często łamią się i rozdwajają. Papierosy przyśpieszają tempo tworzenia się kamienia nazębnego i powodują przemianę koloru szkliwa. Palacze często mają niedobór witamin i składników mineralnych co osłabia stan organizmu i cały układ odpornościowy. Pragnąc odmienić tę sytuację musisz ułożyć właściwą dietę, która może złagodzić negatywne oddziaływanie tego uzależnienia na Twój organizm.

Dobroczynne antyoksydanty
Antyoksydanty są palaczom nadzwyczaj potrzebne. To substancje, które przyczyniają się do wzmocnienia naturalnych systemów obronnych całego ciała oraz niszczą także wolne rodniki. Żeby zaopatrzyć organizm w te wartościowe antyoksydanty należy spożywać wiele warzyw i owoców, które są surowe bądź krótko gotowane. Oprócz tego produkty takie jak: pieczywo pełnoziarniste, nabiał chudy lub półtłusty, chude mięso i od czasu do czasu ryby morskie muszą obowiązkowo znajdować się w jadłospisie. Dane artykuły posiadają kwasy omega-3, które wzmacniają uklad immunologiczny i zabezpieczają komórki przez działaniem dymu tytoniowego. Unikaj również smażenia, grillowania oraz pieczenia, ponieważ powstają wówczas liczne szkodliwe substancje.

Niezbędne warzywa i owoce
Konkretne warzywa i owoce takie jak: brokuły, papryka, pomidory, pietruszka, maliny, truskawki, czarne porzeczki oraz kiwi posiadają dużą ilość witaminy C, która jest jednym z najważniejszych antyoksydantów. Działa ona dobroczynnie na odporność wzmacniając i uszczelniając naczynia krwionośne. Jednakże witamina C jest wrażliwa na działanie wysokiej temperatury, dlatego też produkty ją posiadające powinny być spożywane na surowo, lub zaraz po przyrządzeniu w formie np. surówki. Poza tym marchewka, szpinak czy dynia posiadają w swym składzie jednakowo istotny składnik jakim jest beta-karoten, który przeciwdziała nowotworom czy zapobiega chorobom układu oddechowego.

Zatrzymaj młodość na dłużej!
Bez wątpienia palenie przyśpiesza przebieg starzenia, więc chcąc uniknąć negatywnego działania na organizm dodaj do swojego menu oliwy i oleje roślinne, orzechy, migdały czy pestki. Zawierają one dużą dawkę witaminy E, która doprowadza do dłuższego zachowania młodości.

Jeśli masz kłopoty z zaprzestaniem palenia a chcesz przekształcić tryb swojego życia na zdrowszy, skieruj większą uwagę na to, co spożywasz. Jednak jeśli Ci to nie wystarcza możesz odwiedzić miejsca takie jak apteka internetowa, gdzie odkryjesz produkty idealne dla siebie, między innymi produkty wspomagające rzucenie palenia: tabletki i gumy do żucia, tanie leki czy suplementy diety. Jeżeli zamierzasz zmienić swoje życie na lepsze, musisz tylko tego chcieć!









-------------------------------------------
Artykuł: Dieta odpowiednia dla palacza pochodzi z serwisu www.wieszak.net
Jak rzucić palenie?
-------------------------------------------
O Autorze
środki na rzucenie palenia